Личный коучинг по авторской методике "стратегия самобытности". Ориентировочная разбивка по времени 5 часовых сессий через день за 10 дней. Для предварительного индивидуального согласования времени и программы пишите мне лично.

Анализ личной структуры
1-я сессия. Разбор по панча-коше с выделением достижений и проблематики на физическом, энергетическом и ментальном уровнях. Составление таблицы для дальнейшей проработки.
2-я сессия. Поиск соответствий между проблемами и имеющимия инструментами для их решений. Выявление недостающего технического обеспечения в отдельных случаях.
3-я сессия. Ревизия источников практических и теоретических знаний в традициях. Распределение степени влияния каждого источника на все уровни саморазвития.
4-я сессия. Принципы совмещения практик из различных культурных традиций для их успешного сочетания в личном комплексе. Создание основания для дальнейшего роста.
5-я сессия. Пять уровней гибкого планирования - возрастной, сезонный, месячный, недельный, суточный. Стыковка конкретных практик при наложении разных циклов.

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ФИЛОСОФИИ
для психологов, преподавателей, руководителей, специалистов, практикующих.
Клиент должен быть совершеннолетним, желательно с высшим образованием.

ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ СПЕКТР ЗАПРОСОВ
1. Методы самоанализа для построения стратегии саморазвития
Пример: Не знаю, как разобраться в себе, с чего начать изменение.
2. Самоориентация в философских системах Запада и Востока
Пример: Не знаю, какой путь выбрать, - нужна дорожная карта.
3. Философские основания для конкретной духовной практики
Пример: Хожу на йогу, но сам не понимаю, чем я там занимаюсь.
4. Принципы совмещения учений и практик в разных традициях
Пример: Пробовал многое, запутался, понимаю, что нужна система
5. Адаптация к отдельным системам (йога, даосизм, буддизм и пр.)
Пример: Не удается получить эффект от женских даосских практик
6. Терминологические проблемы при сравнении разных учений
Пример: В чем разница между самадхи в йоге и саматха в випассане
7. Трудности дискурсивного самовыражения при описании прогресса
Пример: Сам все понимаю, но не получается объяснить окружающим
8. Конкретизация цели самосовершенствования на избранном пути
Пример: Нравится заниматься медитацией, но куда это все приведет?
9. Детализация устройства личности в соотношении с космологией
Пример: Как гармонично развивать все вместе - тело, психику и разум
10. Баланс работы с людьми и самовосстановления в самоизоляции
Пример: Много преподаю, а свободное время тратится нерационально


ВНИМАНИЕ!
Философ не психолог - НЕ обращаться по отношениям, переживаниям и пр.
Философ не врач - НЕ обращаться за исцелением каких-либо заболеваний
Философ не эзотерик - НЕ обращаться за энергетическими сеансами и пр.

Приветствуются любые запросы, вы также можете ориентироваться на стандартные обкатанные программы, многократно проводившиеся в формате групповых семинаров и личного коучинга.

Иньский даосский комплекс
1-я сессия. Сфера на оси. Формирование целостности в положении стоя. Динамические дыхательные упражнения для проработки микрокосмической орбиты в янском варианте.
2-я сессия. Переход в положение сидя для проработки микрокосмической орбиты в иньском варианте. Упражнения маятник и иньский "ползучий" йогический сурья-намаскар.
3-я сессия. Формирование структуры "снеговика" - проработка сфер трех дань-тяней. Медитативная работа с орбитами молочных желез и матки (имеются противопоказания!)
4-я сессия. Переход в положение лежа - создание "единого центра" в матке посредством упражнения-валяния. Собирающая медитация в женской позе с алхимической орбитой.
5-я сессия. Поэтапное возвращение в положения сидя и стоя при помощи самомассажа пяти иньских органов и хождения по восьмерке. Интеграция всех упражнений в единый комплекс.

Подбор метода випассаны
1-я сессия. Общие принципы на примере базовой методики в "Махасатипаттханасутте". Отличие стадий саматха и випассана, выбор объектов для медитации, анализ исходного состояния.
2-я сессия. Методика тайско-лаосской традиции лесных монастырей, как наиболее близкая к исходному учению, но с акцентом на ходьбу, как наиболее легкий способ для мирских людей.
3-я сессия. Методика Махаси Саядо с чередованием ходьбы и сидения, делением шага на части, наблюдением за брюшным дыханием, отмечанием точек на теле. Самый гармоничный метод.
4-я сессия. Методика Гоенки преимущественно в положении сидя на начальном этапе. Анапанасати и сканирование ощущений как основные объекты концентрации внимания.
5-я сессия. Выводы по личным предпочтениям и наиболее эффективным способам медитации. Выбор метода или разработка индивидуальной техники для самостоятельной практики.

Пранаяма - развитие энергоструктуры
1-я сессия. Ограничения по вероятным противопоказаниям. Картография энергоструктуры по йогическим атласам тонкой анатомии. Выделение основных задач работы с энергией.
2-я сессия. Интенсивные пранаямы - капалабхати и бхастрика - в положениях сидя и стоя. Основные замки (три-бандха) - структурирование личной ауры для трансформации.
3-я сессия. Успокаивающие и балансировочные пранаямы на базе нади-шодханы. Теоретическая проработка построения квадрата пранаямы с умеренной практикой.
4-я сессия. Асимметричные пранаямы на основе анулома-виломы для коррекции перекосов работы каналов ида и пингала или специального акцентирования нужного качества энергии.
5-я сессия. Собирание личного комплекса из основных пранаям по принципу гармонизации. Распределение отдельных техник по суточному регламенту, аспекты ситуативного применения.

Отстройка комплекса асан
1-я сессия. Ревизия практики и набранного арсенала асан. Проработка обрамления комплекса: вход и выход. Классификация асан по исходным позам (стоячие, сидячие, лежачие, перевернутые), геометрии тела (наклоны, прогибы, скрутки), качеству воздействия (силовые, балансы и пр.)
2-я сессия. Стоячие асаны -вариации по остальным категориям.
3-я сессия. Повторение базовых стоячих асан. Сидячие асаны -вариации по остальным категориям.
4-я сессия. Повторение базовых стоячих и сидячих асан. Лежачие асаны -вариации по остальным категориям.
5-я сессия. Повторение базовых стоячих, сидячих и лежачих асан. Перевернутые асаны -вариации по остальным категориям. Оформление индивидуального комплекса. Алгоритмы изменения комплекса при помощи вариаций, альтернативных асан по основным параметрам, развития практики.

Долгосрочные программы, составляемые ведущей совместно с кандидатом на основании проведенного на установочной консультации анализа личной структуры и сформированной стратегией управления саморазвитием.
Применение к личному идеалу самореализации авторской методики "стратегия самобытности" с целью осознанного совмещения духовных практик разных традиций в уникальной комбинаторике. На выходе не жесткая программа, а навык удержания в объемном сознании всех составляющих, необходимых для успешной самореализации личных целей. Данная программа была многократно обкатана за последние 12 лет как на индивидуальных консультациях, так и в формате групповых семинаров в разных странах.
Теоретические основания были изложены в первой части "Стратегия самобытности" (2008, Лаос-Таиланд) трилогии под именем Атма Ананда "Духовная практика".

Ведение экспертов в области саморазвития (преподаватели йоги и цигун, психологи и др.) Помогу написать первую книгу, создать авторскую методику, разработать программы для преподавания, проанализировать аудиторию, построить алгоритм взаимодействия с клиентами, справиться с выгоранием при работе с людьми.
В длительном наставничестве веду экспертов своего профиля (восточные практики) со снятием всех текущих вопросов, которые возникают в профессиональной деятельности. Вы можете располагать моими огромными познаниями и опытом, всегда рассчитывая на мою поддержку - есть кейсы наставничества до 3-х лет подряд.
Для деловых людей возможен ВИП-формат, когда разрабатывается интенсивная индивидуальная программа, которая проходится яза 1 день.